掃除のやる気がみるみるアップ！「10」のやる気スイッチ

部屋が汚い、キレイにしなければ…。頭では分かっていても、どうしてもやる気が出ないことってありますよね。そもそも、料理や洗濯のように必ずやらなければならないことでもないし…。ついつい後回しにしてしまいがちです。
でも、部屋の掃除は心の掃除。片付いた部屋を見ると心もスッキリしませんか？
ぜひ、掃除のやる気をアップさせる方法を探って、お部屋も心もキレイにしましょう！

部屋の掃除がやる気が出ない4つの理由

部屋の掃除をしなければと思っても、どうしてもやる気が起こらない。
掃除しようと決めても、なかなか始められず結局何もできずに終わってしまう。
「やらなければ」と「やりたくない」の葛藤がいつまでも続き、部屋はいつまでも片付かないまま…。この悪循環が余計にストレスになってしまいます。
そもそも、どうして掃除のやる気が起こらないのでしょうか？それには、必ず原因があるはずです。まずはその原因をじっくり探っていきましょう。

部屋が散らかりすぎ

モノがあふれ、散らかりすぎた部屋。どこから手をつければよいのか、どこをキレイにすればよいのかわからず、掃除のモチベーションが下がってしまいます。

完璧にやろうとしてしまう

掃除を一から十まで完璧にやろうとしてしまうと、やらなければならないことの多さに途方に暮れてしまい、掃除のモチベーションが下がってしまうことに。

片付けてもすぐに散らかされる

とくに小さなお子様のいるご家庭では、片付けたそばから散らかされるなんて日常茶飯事。どうせすぐ汚くなるのに…、と掃除の必要性が分からなくなりやる気低下となることも。

時間がない・疲れている

掃除をするには、ある程度時間と体力が必要です。忙しかったり疲れていると、洗濯や料理と違ってしなくてもなんとかなる掃除は、そもそも面倒になってやる気が起きません。

2.やる気スイッチを入れる方法

やる気が出ない…。とは言っても、掃除をしなければ部屋はどんどん散らかっていく一方。
やっぱり、キレイに片付いた部屋で過ごしたほうが気持ちがよいものです。そこで、「やりたくない」気持ちを「やるぞ！」と奮い立たせるとっても有効な方法がありますよ。
自分にぴったりのやる気スイッチを見つけて、掃除のモチベーションをアップさせましょう！

音楽をかける

テレビではなく、音楽をかけることが大事。テレビだと、内容が気になって掃除がはかどらなくなってしまうことがあります。元気が出るようなアップテンポの曲をかけながら、リズムに合わせてノリノリでお掃除するのはいかがでしょうか？
まずは、まずはこの曲が終わるまで散らかったものを片付けよう。次に、この曲が終わるまでに床の雑巾をかけようと、音楽に合わせて掃除の目標を決めるのもオススメですよ。

掃除を習慣化する

朝起きたら顔を洗う、食べたら歯を磨く、と同じように、掃除することを毎日の習慣にしてしまいましょう。一度習慣になってしまえば、やって当然のこと、やる気が出るかどうかに関わらず、掃除をしないとなんだか気持ちが悪く感じるようになります。
習慣化するためには、まず、毎日の中に「掃除の時間」を組み入れることが大切。手帳やスマートフォンに掃除の時間をスケジューリングしてみましょう。時間になると、不思議と「やらなければ」という気持ちになりますよ。

○○だけの掃除からはじめる

あれもこれもと、すべての場所を完璧に掃除しようとすると、どこから手をつければよいのか分からずなかなかはじめられません。そこで、「今日はテーブルまわりだけ掃除をしよう」「10分だけ掃除をしよう」と掃除の目標を小さく定めて実践してみましょう。ハードルが低ければ、掃除もはじめやすく達成しやすいため、モチベーションが上がります。一カ所でもキレイになると、ついでにここもキレイにしておこうという気持ちになり、気づくと結構な範囲のお掃除がおわっていることも。

ごほうびを設定する

「おもちゃを片付けて」では動かない我が家の子どもたちも、「おもちゃを片付けたらおやつを食べよう！」と言うと早速片付け開始。面倒なことをするには動機が必要で、それがごほうびだったらやる気が出るのは子どもも大人も同じです。キレイになった部屋でゆっくりコーヒーを飲もう、おいしいケーキを食べよう、ゆっくり横になろう、と掃除を頑張ったあとの自分にごほうびを設定してみましょう。頑張ったあとに楽しみが待っていると、モチベーションが上がりますよ。

おしゃれな掃除アイテムを使う

おしゃれなもの、好きなアイテムを使うとモチベーションが上がりますよね。私は、ひとめぼれした真っ赤なフライパンがお気に入り。そのフライパンを使うときは、少し気分が上がります。
そこで、掃除グッズにもおしゃれなものを取り入れてみてはいかがでしょうか。木製のフロアワイパーや、かわいいボトルに入った掃除用洗剤など、探してみると使うのが楽しくなるような掃除アイテムがいろいろありますよ。そのまま飾っておいてもおしゃれなインテリアになるので、目につくところに置いて、気づいたときにサッと掃除してしまいましょう。

散らかった部屋や汚れた部屋を客観的に見てみる

現状を把握するため、掃除が必要と感じている場所の写真を撮ってみましょう。写真で見ると、どれだけ散らかっているか、どれだけ汚れているかを客観的にみることができます。汚い部屋で生活することは、不衛生な上、散らかったものを踏んだりつまずいたりする危険も潜んでいることに気づくでしょう。すると、掃除の必要性がわかってきて、やる気につながるはずです。

友人を招待する

友人を家に招待するイベントを計画してみましょう。友人を招待したからには、散らかった部屋に入ってもらうわけにはいきません。リビングはもちろん、トイレや洗面台もキレイにする必要があります。時間がなかったり、疲れていてなかなか掃除ができない場合は、掃除をしなければならない状況に自分を追い込むことも有効手段。「やりたくない」ではなく、「この日までにやらなければ」と自分を奮い立たせて掃除に取り掛かりましょう！

家族と一緒にお掃除イベント

「土曜日にみんなでリビングの掃除をしよう」などと事前に声をかけ、家族と一緒に掃除するのもオススメです。大変なことも、みんなでやれば楽しいもの。
また、片付けることの大変さと、キレイになった喜びを家族みんなで共有しましょう。そうすれば、汚さないようにする意識が生まれ、掃除してもすぐ散らかされる…といったことも減らせるかもしれません。

掃除ではなく捨てる

掃除や片付けをしようと思っても、何からはじめればよいのかわからずなかなか手がつけられない…そんな場合は、「捨てる」ではどうでしょう。散らかった不要なものを捨てていくだけです。いつか使うかも…と迷いが生じることもありますが、ほとんどの場合、その「いつか」は来ません。迷ったときは、〇日間使わなかったものは捨てる、などといったルールを決め、思い切って断捨離。
不要なものを処分するだけで部屋がだいぶスッキリします。モノが多くて何から掃除すればよいのか分からない、といった方にはとくに有効な手段ですよ！

キレイになった部屋の写真を撮る

さまざま方法でやる気スイッチを入れ、部屋をキレイにしたら、その部屋の写真を撮っておきましょう。掃除をした後は、キレイな状態をキープしていくことが大切。一番キレイな状態の写真をたびたび見返すことで、「少し散らかってきた」と気づくことができます。また、「キレイな状態から汚したくない」という気持ちが自然と湧いてきて、掃除へのモチベーションを保つことができますよ！

そもそも汚れない部屋を作る方法

散らかった部屋を掃除することはなかなか面倒なもの。時間も体力も必要です。散らかってから掃除するよりもキレイな状態を保っていくほうがずっとラク。せっかくキレイな部屋にしたら、汚さないようにしていきましょう。
ポイントは、「こまめな片付け」・「出したらすぐ元に戻す」・「モノを増やさない」こと。
一度にキレイにしようとするから大変になってしまう掃除。気づいた時や空いた時間に、目についたモノや場所をサッと片付けてしまえば、部屋が汚れにくく、掃除がグンと楽になりますよ。
また、出したらすぐ元に戻すは鉄則。モノの定位置を決め、使い終わったらすぐに戻すことを習慣にしていきましょう。
さらに、モノを溜め込んでしまうと、その分部屋が汚れてしまいます。新しく購入した分古いものは捨てる、使わないものは断捨離と、不要なモノを増やさないようにしていくことが大切です。
部屋の掃除は心の掃除。キレイな部屋で気持ちよく過ごしましょう！

どうしても乗り気にならなければ家事代行を頼む！

さまざまなやる気スイッチ。ONすることで掃除へのモチベーションが上がればよいのですが、どうしてもやる気が起こらない場合もありますよね。「掃除しなければ」と「やりたくない」のもやもやとした葛藤が続いて、大きなストレスになってしまうことも。
そんなときは、家事代行サービスを利用するのも効果的です。一度、プロの技でしっかりと掃除をしてもらうことで、部屋もすみずみまでキレイになり、気持ちもスッキリとさせることができますよ！キレイになった部屋を見れば、その状態をキープしていきたいと、その後の掃除のやる気につながるかもしれませんね。
そこで、困ったときの救世主となる人気の家事代行サービス6社を比較してみました。ぜひ、参考にしてください。

【CaSy（カジー）】

ここ数年、新聞やテレビなど多くのメディアに取り上げられている家事代行サービス「CaSy」。独自システムにより、定期利用で1時間あたりの料金は2,190円～、必要なときだけのスポット利用でも1時間あたり2,500円と低価格を実現。また、気軽に家事代行サービスを利用してもらいたいという思いのもと、手続きもシンプルで、会員登録から予約まで全てWebで完結。低価格に加え、使い勝手の良さもポイントです。

【Bears（ベアーズ）】

サービス品質の高さに定評がある老舗家事代行サービス「Bears」。ライフスタイルに合わせたオーダーメイドサービスを受けることができ、事前のヒアリングにより、5,200人の中から要望に適したスタッフを選んでくれます。ヒアリングを重視しているため手続きに若干手間はかかりますが、その分、満足のいく質の高いサービスを受けることができます。一度試したら、利用者の約9割が定期利用しているのも納得のクオリティ。

【Swipp】

1時間あたり2,160円（税込）～、1回の利用でも1時間あたり2,678円～と業界トップクラスの低価格が人気となっている家事代行サービス「Swipp」。会員登録から予約まで全てWebで完結、基本的にはスマートフォンやパソコンでのやり取りだけになるので、気軽に利用できるシンプルな手続きが魅力です。低価格とはいえ、サービスの質も高く、サービス内容も充実しています。

【ダスキン メリーメイド】

清掃業界の大手、株式会社ダスキンが提供している家事代行サービス「メリーメイド」。全国に720店舗あるため、地方にお住いの方でも利用できます。また、事前のヒアリングによるオーダーメイドのサービスが受けられる点も魅力。ダスキンの厳しい基準で採用された家事のプロフェッショナルによる質の高いサービスを受けることができます。大手ならではの充実したサービス内容と対応エリアの広さから、多くの方から支持されています。

【カジタク】

イオングループが提供している家事代行サービス「カジタク」。申込前には、スタッフによる無料訪問があり、しっかりとしたヒアリングに基づいてライフスタイルに合わせたプランを提案してくれます。また、「仕上がり満足保証」があり、サービスに不満があった場合は再度実施してもらえる点も魅力。大手ならではのサービス品質と丁寧な対応で、高い満足度を誇っています。

【おそうじ本舗（マイ暮らす）】

全国に1,300店舗を展開している、ハウスクリーニング業界シェア国内No.1の「おそうじ本舗」が提供する家事代行サービス「マイ暮らす」。定期利用から1回だけのスポット利用までさまざまなプランが揃っています。おそうじ本舗のハウスクリーニングサービスから培った経験とノウハウを活かした、きめ細かく質の高いサービスが魅力。専任のスタッフが対応してくれるのも安心して利用できるポイントです。

（注）2時間あたりの値段

	Casy	Bears	Swipp	ダスキンメリーメイド	カジタク	おそうじ本舗（マイ暮らす）
おすすめ度	★★★★ 低価格と質の良いサービス	★★★★★ 最高のサービス品質	★★★ 低価格と質の良いサービス	★★★★★ サービス品質と対応エリア	★★★★ 安心のサービス内容	★★★★ 実績とノウハウが詰まったサービス
家事代行サービス認証	なし	あり	なし	あり	あり	なし
値段	★★★★★ 2,190円/h～ 業界トップクラスの低価格	★★★ 3,564円/h～ 少々高め	★★★★★ 2,160円/h～ 業界トップクラスの低価格	★★★ 14,040円/1回～ 少々高め	★★★ 3,150円～ 地域によって変動初回お試しは90分3,000円	★★★ 7,560円/2h～ 初回お試し2時間4,600円 （注）1回あたりの値段
サービス範囲	★★★ 家事全般	★★★★★ 家事全般、買い物、その他柔軟に対応	★★★ 家事全般	★★★★★ 家事全般、買い物、その他柔軟に対応	★★★★★ 家事全般、整理整頓、ハウスクリーニング	★★★★★ 家事全般、整理整頓、ハウスクリーニング、その他柔軟に対応
利用しやすさ	★★★★★ WEB完結	★★★ 対面重視	★★★★★ WEB完結	★★★ 対面重視	★★★ 対面重視	★★★ 対面重視
事前予約	★★★★ 定期予約 … 2日前の18時まで スポット予約 … 実施3時間前まで	★★★★ 365日受付、前日17時まで	★★★ 2日前まで	★★ 3日前まで ※土日祝を除く	★★ 希望日を予約時に申込	★★★ 何日前からでも予約可能 ※前日・当日は要調整
対応エリア	★★ 埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・大阪府・兵庫県 ※一部地域除く	★★★ 東京・神奈川・千葉・埼玉・北海道・茨城・愛知・大阪・兵庫・京都・奈良・福岡 ※一部地域除く	★★ 千葉県・東京都・神奈川県 ※一部地域除く	★★★★★ 全国 ※一部地域除く	★★★ 東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県・愛知県・ 京都府・大阪府・兵庫県 ※スポット利用は東京都23区	★★★★ 北海道・茨城県・栃木県・群馬県・埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・滋賀県・京都府・大阪府・兵庫県・奈良県・和歌山県・広島県・長野県・岐阜県・静岡県・愛知県・福岡県・熊本県・沖縄県 ※一部地域除く
オススメ世帯	ファミリー、単身者	ファミリー、単身者、シニア	ファミリー、単身者	ファミリー、単身者、シニア	ファミリー、単身者、シニア	ファミリー、単身者、シニア

お掃除のモチベーションを上げられる方法は見つかりましたか？
自分の気持ちと上手に向き合いながら、ぜひぴったりの方法を実践してみてください。
それでも、どうしてもやる気が出ない…。そんなときは、ストレスをため込まずに、思い切って家事代行サービスを利用してみるのはいかがでしょうか。部屋がキレイになると、気持ちがスッキリします。ストレスから解放されてから、やる気スイッチを見つけてみるのも有効策ですよ！